你好呀，我是王柠檬。

我发现，过了40岁以后，曾经是外貌协会会员的我，越来越追求内在。

年轻时，总爱买漂亮的新衣服、新鞋子来搭配，还去做护理、敷面膜、烫头发、染指甲……

特别在意我在别人心目中的样子。

过了40岁以后，反而对这些不是很在意了。

衣服嘛，穿在身上舒服就好，鞋子就穿最舒服的运动鞋、平底鞋；护肤品也是只买适合自己的。

那些大牌不再是自己追求的目标；头发也以短马尾居多；指甲也只剪剪别太长就行。

甚至，在别人心中是什么样子也已经不怎么重要了，自己过得舒心就好。

回看2023年，自律一年，我越来越喜欢现在的自己。

1、健康饮食

我有严重的额窦炎，不是特别喜欢火锅、麻辣烫等辛辣的食物。

但是因为以前经常加班，肚子常常饥一顿饱一顿的。结果得了慢性肠胃炎，只要吃点生梨瓜果或者吃饭稍微多一点，胃就不舒服。

每到饭点不想吃饭的时候，老妈就唠叨我：你胃不好，还不按时吃饭，迟早得胃癌。

别说，被老妈这天天吓的，也开始重视起来。

我在公众号上关注了好几个营养师，学习健康均衡饮食，结合自己的习惯，定时定量，照着吃饭。

一年坚持下来，胃疼的次数少了，还瘦了几斤。

2、规律作息

年轻时经常加班熬夜，先前身体也没有什么明显的感觉。

后来鼻窦炎反复发作，鼻子一堵，晚上睡觉都要张着嘴呼吸，第二天起来口干的不行。

头发越来越少，用了防脱的洗发水也无济于事；黑眼圈越来越严重，眼霜一天涂2次都改善不了。

直到看到那么多关于熬夜猝死的报道，在公众号“健康中国”上看到一篇熬夜相关的文章，才明白熬夜的代价很高。

我决定强迫自己按时作息。刚开始时有点不适应，到了规定的时间点怎么也睡不着。

买了眼罩，学着数羊，依然睡不着。

我就学着放空脑袋，啥也不想，闭上眼感受光影无规律的移动，慢慢地就睡着了。

自从开始早睡后，第二天起床精神状态非常好，起床时也不怎么赖床了。

现在早睡早起已经成了我的习惯之一。

3、坚持运动

我39岁时，因为连续一个多月加班到深夜，竟得了肩周炎。直到左臂只能前后活动幅度只有30度时，才意识到问题的严重性。

热敷、针灸、按摩、推拿、微波治疗、中频脉冲、红外线照射，能用的方法都用了，症状依旧。

最后，找到了学医的老同学，上了小针刀，左臂的活动幅度增大了不少，依旧不能恢复如初。

最后，老同学用了最笨也是最疼的方法，就像折木棍一样，硬把左臂给我掰回了原位。

没有麻药，那种疼可想而知。痛定思痛，我决定加强锻炼。

刚开始练习老同学教给我的防治肩周炎的动作，因为太枯燥，练着练着就不想练了。

一天，我在视频号中划视频，发现一个跳操的直播间。

跳操的动作中包含了老同学教我的动作，加上动感的音乐及领操老师的幽默语言，我就跟着跳了半个小时。

没想到，竟然上瘾了。半年下来，肩周炎没再犯，还瘦了11斤，每天精神头也好多了。

果然，生命在于运动。

4、穿衣舒适

35岁之前，穿衣追求漂亮、凸显身材。

为了追求时尚，初春就穿上了裙装；冬天嫌弃棉衣棉裤厚重，里面只穿秋衣秋裤……

35岁之后的几年，感觉越来越怕冷了。尤其是每个月的那几天，简直能要自己半条命。

动不动就感冒，吃药还不怎么见效，非要打点滴才能好。额窦炎也越来越严重，见点冷就打喷嚏。手脚到了冬天就没有热乎过。

身体是革命的本钱。

现在，我穿衣服主打一个保暖，管他看着胖不胖，毛衣、棉裤、羽绒服，啥暖和穿啥。

自从在穿戴上不再苛求自己，痛经的症状减轻了好多，感冒了几杯热水下去就好了，手脚也不怎么冰冰的了。

5、学会自洽

以前，工作和生活中遇到不开心的事，自己能懊恼一整天，甚至几天都在心里挂念着。

偶尔也为一些鸡毛蒜皮的事计较，导致自己睡眠不踏实，工作中也时常分心。

别人该干嘛干嘛，自己却在这里吃不下，睡不着的，不断地折磨着自己。

说白了，就是思虑太多，内耗严重。

过了40岁，就会明白，人生不过短短几十年，有好多美好的事物等着我们去感受，还有老妈和儿子要养，不应该将心劲花在一些小事上。

原来打破一个自己很喜欢的杯子，能懊恼半天。现在，就四个字：碎碎平安，然后该干嘛干嘛，丝毫不受影响。

工作中再有人对我指指点点，一句话怼回去：关你屁事。

这样做以后，自我感觉越来越好，心情也越来越舒畅。

很多时候，我们不开心，是因为无法认可现在的自己，做的太少，要的太多。

当我们学会与自己和解，按照自己的心性生活，就会发现，我们的生命是闪着光的。

2024，希望我们都能越来越喜欢自己！